**لماذا نشعر بالبرد أكثر حين نكون متعبين أو جائعين؟** جسمك يحافظ على حرارته الداخلية (حوالي 37 درجة) عبر حرق الطاقة باستمرار، وهذه الطاقة تأتي أساسًا من الطعام الذي تتناوله. حين تكون جائعًا، تقل مخزونات الطاقة المتاحة، فيقلل الجسم إنتاج الحرارة تلقائيًا للحفاظ على ما تبقى من طاقة لوظائفه الحيوية الأساسية. أما التعب، فيرتبط بانخفاض نشاط الدورة الدموية الطرفية (في اليدين والقدمين خصوصًا)، إذ يُركّز الجسم الدم في الأعضاء الحيوية كالقلب والدماغ، فتشعر بالبرودة في الأطراف أولًا. كما أن قلة النوم تؤثر على الهرمونات المسؤولة عن تنظيم حرارة الجسم، خاصة هرمون الغدة الدرقية، مما يجعل الجسم أقل كفاءة في توليد الدفء. لهذا، إن شعرت ببرد غير مبرر، قد يكون جسمك ببساطة يطلب منك الراحة أو الطعام قبل أي شيء آخر.