مما يعطل جودة الحياة، اسقاط تجربة فردية سلبية حصلت لك على حياتك كلها، فيحدّ ذلك من استمتاعك بحياتك، مثل أن يحصل لك حادث سيارة فتتوقف عن قيادة السيارة طوال حياتك، أو تتعرض للنصب والاحتيال من جنسية محددة فتقرر عدم التعامل مع هذه الجنسية طوال حياتك، أو تتزوج وتكتشف أن شريك حياتك شخص سيء فتقرر عدم الزواج طوال حياتك. كن واقعيًا مع الضغوط، لا حادًا في ردود أفعالك.