**لماذا نشعر أحيانًا بأننا "سقطنا" فجأة ونحن على وشك النوم؟** تُعرف هذه الظاهرة بـ"الرعشة النومية" (Hypnic jerk)، وهي حركة لا إرادية مفاجئة تحدث غالبًا عند الانتقال من مرحلة اليقظة إلى النوم الخفيف، وقد تكون مصحوبة بإحساس السقوط أو حتى صورة ذهنية سريعة عن التعثر. أحد التفسيرات العلمية الأكثر قبولًا يقول إن الدماغ، أثناء استرخاء الجسم ودخوله في النوم، قد "يُسيء فهم" استرخاء العضلات المفاجئ على أنه علامة سقوط حقيقي (كما كان يحدث لأسلافنا القدامى حين كانوا ينامون على الأشجار)، فيُطلق إشارة طوارئ سريعة توقظك وتُحرك عضلاتك فجأة كنوع من رد الفعل الدفاعي الغريزي. تزداد هذه الرعشات عادة مع التعب الشديد، القلق، أو شرب الكافيين بكثرة قبل النوم، لأنها جميعًا تجعل الانتقال بين مراحل النوم أقل سلاسة. وهي ظاهرة طبيعية تمامًا تحدث لمعظم الناس، وليست علامة قلق صحي ما لم تتكرر بشكل مزعج جدًا كل ليلة.